Bárbara de Regil: Smoothie para controlar antojos navideños
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Leonora LagardaEl exceso de comida rica, pero a menudo poco nutritiva, puede generar culpa y frustración. Pero, ¿qué tal si te decimos que existe una forma de saciar el hambre sin renunciar por completo a los placeres culinarios? La actriz e influencer Bárbara de Regil, reconocida por su estilo de vida saludable y sus consejos de fitness, comparte una bebida que promete ayudarte a controlar esos antojos navideños. Su secreto no reside en dietas restrictivas, sino en una estrategia inteligente para mantener la saciedad y evitar excesos.
La clave, según Bárbara, está en la ingesta consciente y en el conocimiento de las porciones adecuadas. "Muchas veces nos podemos dar un gusto, pero debemos ser cuidadosos con las cantidades", afirma la influencer en varias de sus publicaciones. Esta bebida, además de deliciosa, se enfoca en ingredientes que proporcionan fibra y nutrientes que ayudan a regular el apetito.
La receta, que ella misma promueve, es un smoothie saciador, una opción perfecta para controlar el hambre entre comidas o antes de una cena copiosa. Su preparación es sencilla y rápida:
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- 1 cucharada de jengibre
- 2 mandarinas
- 1 betabel
Para prepararlo, simplemente lava bien los ingredientes, córtalos en trozos medianos y licúalos hasta obtener una mezcla homogénea. Si la mezcla queda muy espesa, agrega un poco de agua hasta lograr la consistencia deseada.
Este smoothie, rico en vitaminas y fibra, puede ser una excelente herramienta para ayudarte a sentirte satisfecho y a evitar esos picos de hambre que suelen arruinar las buenas intenciones. Recuerda que bajar de peso de forma saludable requiere un enfoque integral, incluyendo ejercicio y una dieta equilibrada. Este smoothie es solo una parte de esa ecuación.
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