Navidad: La otra cara de la alegría; depresión y tristeza en fiestas decembrinas

Se habla de estadísticas alarmantes: el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos reporta un aumento del 40% en las tasas de depresión y suicidio durante las festividades decembrinas. Esta cifra, aparentemente fría, revela una realidad compleja que merece un análisis más profundo. ¿Por qué, en medio de la supuesta felicidad colectiva, crece la tristeza en algunos?

La psicóloga Carolina Lozano ofrece una perspectiva clave. No se trata simplemente de ser un "Grinch", sino de entender las raíces psicológicas de esta resistencia a la Navidad. Lozano identifica varios factores:

• Trastorno Afectivo Estacional (TAE): Afecta entre el 1% y el 10% de la población, sumiendo a quienes lo padecen en una profunda tristeza ligada a la reducción de horas de luz solar.
• El "Síndrome del Grinch": Aunque popularizado como una broma, representa la aversión intensa a la parafernalia navideña, desde villancicos hasta regalos excesivos.
• Síndrome de la silla vacía: La ausencia de un ser querido, una pérdida reciente, transforma la Navidad en un doloroso recordatorio.
• Estrés por expectativas incumplidas: La presión social por una Navidad "perfecta" genera frustración cuando la realidad no coincide con la imagen idealizada.

Además de estos factores, Lozano señala que las reuniones familiares obligatorias y las multitudes pueden exacerbar el estrés, llevando a algunos a preferir el aislamiento como forma de autoprotección. No es una cuestión de falta de espíritu navideño, sino de una gestión emocional compleja.

Las manifestaciones de este rechazo son variadas: se evitan las decoraciones, los villancicos, y cualquier evento social navideño. Prevalece un sentimiento de apatía, frustración e incluso enojo. El consumo excesivo y las celebraciones que se perciben como hipócritas son rechazadas abiertamente.

La pandemia de COVID-19, según Lozano, agravó este fenómeno, dejando una estela de incertidumbre y duelos que impactan profundamente en la salud mental, incrementando la prevalencia de depresión y ansiedad. Este contexto hace que para algunos, la Navidad sea una carga difícil de sobrellevar.

Para quienes experimentan esta disonancia, la gestión emocional resulta crucial. Encontrar actividades placenteras y respetar los propios sentimientos, sin sucumbir a la presión social, es el camino a seguir. El enfoque debe estar en el autocuidado y el bienestar individual, más allá de las expectativas festivas.

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