Recomienda Protección Civil protegerse del calor ante récord de temperatura
Exhortan a cuidar a los adultos mayores, niñas, niños y personas con enfermedades crónicas
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Debido a que continuará la ola de calor, prevaleciendo las altas temperaturas todo el llamado es de mantenerse hidratado, permanecer en espacios ventilados y frescos, para proteger tu salud y la de tu familia. Sobre todo, adultos mayores, niñas, niños y personas con enfermedades crónicas.
Ante este escenario la Coordinación Estatal de Protección Civil reitera extremar precauciones y atender las siguientes recomendaciones, adicionales a las que dispongan las autoridades locales, para evitar el golpe de calor, deshidratación y enfermedades diarreicas agudas:
- Consumir frutas y verduras, alimentos ricos en potasio, tomar abundantes líquidos en especial agua, evitar el consumo de alcohol.
- Utilizar ropa holgada y liviana. Si se permanece expuesto al sol usar gorro o sombrero. Utilizar colores claros ya que los oscuros absorben el calor.
- Además de utilizar protector solar (mínimo 30 FPS).
- No realizar ejercicio entre las 11 y 16 horas bajo los rayos del sol.
- Acudir al médico ante cualquier caso de diarrea, náusea y vómito.
Síntomas más importantes que pueden indicar que una persona está sufriendo eventos adversos por exponerse al calor:
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde los 39 a los 41 grados
- Comportamiento inadecuado
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Crisis convulsiva.
Signos de alarma que requieren de atención médica inmediata:
- Piel que se siente caliente y seca, pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar.
Ante cualquier emergencia, recuerde asistir de inmediato al centro de salud más cercano y llamar al 9-1-1.