Exhortan a prevenir deshidrataciones
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El Diario de Sonora La temporada de calor en la entidad alcanza temperaturas muy elevadas durante este mes, lo que ocasiona que se presenten insolaciones, deshidrataciones y golpes de calor, informó la Secretaría de Salud en el estado.
La dependencia estatal recomendó no esperar a tener sed para tomar líquidos y tratar de consumir como mínimo dos litros de agua diariamente, así mismo evitar la exposición solar en las horas de mayor radiación (11:00 - 17:00 horas) y, en caso de hacerlo, usar siempre bloqueador solar.
Se debe elegir las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire libre y las deportivas, así como ceremonias cívicas.
Es muy importante evitar el trabajo físico intenso y prolongado bajo los rayos del sol y se recomienda vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente, que cubra a la piel de la exposición directa al sol y utilizar sombrero o sombrilla.
En el hogar, dijo, se aconseja cubrir las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa. No se debe permanecer ni permitir que otros permanezcan dentro de un vehículo estacionado o cerrado por tiempo prolongado, ya que, en promedio, la temperatura al interior de un auto se incrementa 2°C cada 10 minutos que esté cerrado.
En general, la temperatura dentro de un auto estacionado o cerrado es hasta 22°C superior a la temperatura ambiental. En caso de que los labios y piel estén secos, solicitar gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud, comer alimentos bien cocidos y evita tomar alcohol y bebidas azucaradas.
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