Un estudio reciente, realizado entre 2020 y 2024 por la IMT School for Advanced Studies Lucca en colaboración con la Universidad de Camerino, ha arrojado luz sobre este fascinante misterio. Más de 200 participantes, con edades entre 18 y 70 años, llevaron un diario de sueños durante 15 días. Pero la investigación fue mucho más allá de simples anotaciones.
Cada participante utilizó una grabadora de voz para describir sus sueños inmediatamente después de despertar, especificando si recordaban haber soñado, si sentían haber soñado sin recordar detalles, o si podían relatar el sueño con precisión. Además, llevaban un actigrafo, un reloj inteligente que monitoreaba la duración, eficiencia y perturbaciones del sueño.
Al inicio y al final del estudio, se realizaron pruebas psicométricas para evaluar diversos factores: niveles de ansiedad, interés en los sueños, tendencia a la divagación mental ("mind-wandering"), memoria y atención selectiva. Estos datos, combinados con el registro de los sueños, permitieron a los investigadores identificar patrones interesantes.
El estudio, publicado en Communications Psychology, descubrió que la probabilidad de recordar los sueños (lo que se define como la probabilidad de despertar con impresiones y recuerdos de una experiencia onírica) varía considerablemente. Entre los factores clave se destacan:
- Actitud positiva hacia los sueños: Quienes disfrutan de soñar tienden a recordarlos mejor.
- Tendencia a la divagación mental: Una mente que divaga durante el día, parece tener más capacidad para retener información onírica.
- Patrones de sueño: Periodos más largos de sueño ligero se asociaron con un mayor recuerdo de los sueños.
- Edad: Los participantes más jóvenes recordaban más sueños; los mayores, a menudo experimentaban "sueños blancos" (la sensación de haber soñado sin recordar detalles).
- Estaciones del año: Se observó una menor cantidad de sueños recordados durante el invierno, en comparación con la primavera, sugiriendo la influencia de factores ambientales o circadianos.
“Nuestros hallazgos sugieren que recordar sueños no es solo cuestión de azar, sino un reflejo de cómo interactúan las actitudes personales, los rasgos cognitivos y la dinámica del sueño,” explica el autor principal, Giulio Bernardi. El equipo espera que estos datos ayuden a comprender mejor el papel de los sueños en la salud mental y en el estudio de la consciencia humana, abriendo la puerta a investigaciones futuras con poblaciones clínicas.
Referencia:
"The individual determinants of morning dream recall" por Valentina Elce, Damiana Bergamo, Giorgia Bontempi, Bianca Pedreschi, Michele Bellesi, Giacomo Handjaras and Giulio Bernardi, 18 February 2025, Communications Psychology.
The individual determinants of morning dream recall
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Xavier Rivera Martinez
el 20/02/2025 09:05 AM.
