Invita IMSS a la buena alimentación
Combinada con el ejercicio los pacientes controlados pueden dejar de depender de ciertos medicamentos.
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El titular de la coordinación de Nutrición, Víctor Panduro Tucarit, subrayó el beneficio que propicia el ejercicio a los pacientes con padecimientos del tipo crónico-degenerativos, donde incluso, pueden dejar de depender de algún medicamento.
Se aconseja, por lo menos, realizar 30 minutos diarios de actividad física, por el confinamiento de la emergencia sanitaria del COVID-19; no es necesario acudir a un gimnasio, puede ser en casa, activarnos sin poner en riesgo la salud, hacer sentadillas, bicicleta fija o saltar la cuerda”, expuso.
El especialista explicó que cada organismo requiere diferentes cantidades de energía, sin embargo, es importante consumir por lo menos cinco porciones combinadas de frutas y verduras, e incluir alimentos integrales, como avena y arroz.
No es necesario eliminar por completo el consumo de grasas, carbohidratos, azúcares o sal, pero sí es aconsejable no abusar de su ingesta; hay que tomar en promedio dos litros de agua natural al día, esto permitirá al cerebro mantenerse activo y alerta para lograr tener una mejor salud”, enfatizó.