Presenta ITH manual para trabajar en casa

Para que las personas que realizan trabajo de oficina desde sus casas tengan una mejor postura frente a la computadora y con ello evitar lesiones y trastornos musculoesqueléticos, la carrera de Ingeniería Industrial del Instituto Tecnológico de Hermosillo (ITH) elaboró la Guía Ergonómica para Trabajar desde Casa 2020”.

Octavio López Millán, docente de la especialidad en Ergonomía Institucional, indicó que la idea surgió a raíz del confinamiento por la contingencia sanitaria de la pandemia por COVID-19 que ha obligado a que la mayoría de las actividades laborales se realicen desde los hogares.

El estar sentado por varios periodos con una mala postura también te puede generar una lesión en la espalda baja y tener una mala postura también puede llevarte a una lesión en la espalda alta, que son la cervical y van a empezar a sentir dolores de cabeza, porque de una manera inconsciente nuestra postura se va modificando y probablemente también vengan las lesiones de hombro, de codo y muñecas”, precisó.

La guía completa, dijo está disponible en la página de internet www.ith.mx y entre las recomendaciones ergonómicas para trabajar desde casa destacó contar con buena iluminación; trabajar 20 minutos sentado, ocho minutos de pie y tener dos minutos de descanso; y si se trabaja con una laptop utilizar un teclado externo para evitar encorvar la espalda.