Jennifer Aniston: Fitness consciente a los 55, su secreto para la vitalidad

...

El cuidado personal, ese mantra repetido hasta el cansancio, se transforma en realidad cuando lo integras a tu vida con naturalidad. No se trata de una imposición, sino de una conexión genuina con tu bienestar

Autor

Yelitza Espinoza el 04/02/2025 11:53 PM.
En Espectáculos y editada el 04/02/2025 11:57 PM.

Y si hay alguien que lo ejemplifica a la perfección, esa es Jennifer Aniston.

Más allá de su icónica interpretación como Rachel Green en Friends, la actriz, a sus 55 años, es un referente de salud y vitalidad. Pero su enfoque no se limita a dietas estrictas o rutinas extenuantes. La clave, según ella misma ha compartido, reside en un equilibrio consciente.

Se aleja de los estereotipos del fitness extremo. Jennifer Aniston prioriza el entrenamiento funcional. "Es un tipo de ejercicio que fortalece el cuerpo de manera integral, imitando movimientos cotidianos," explica la actriz. Esto implica trabajar fuerza y resistencia, pero sin descuidar la primera para una vida más plena y eficiente.

A diferencia de los entrenamientos tradicionales enfocados en cardio y poco peso para una figura estilizada, Jennifer apuesta por lo opuesto: mayor trabajo de fuerza y menos tiempo de resistencia cardiovascular. Según estudios científicos, esto reduce el cortisol (hormona del estrés), aumenta los niveles de energía y ayuda a equilibrar las hormonas. Un dato especialmente relevante para mujeres en etapas como la menopausia, etapa en la que Jennifer se encuentra actualmente y en la que se ha convertido en embajadora de Pvolve.

Como embajadora de Pvolve, Aniston ha revelado sus ejercicios favoritos: mountain climbers, elevaciones laterales de piernas, push ups, planchas laterales, bicicletas, sentadillas rusas, entre muchos otros. Además, utiliza accesorios como pesas para muñecas, mancuernas, reformer pilates, deslizadores y ligas. Sus sesiones, eficientes y concisas, suelen durar entre 20 y 40 minutos.

Un aspecto fundamental en su filosofía fitness es la compasión consigo misma. A diferencia de su enfoque juvenil, ahora prioriza la escucha activa de su cuerpo, adaptando sus rutinas a su energía, estado de ánimo y salud general, sin autocastigos ni culpas. La constancia es vital, pero la flexibilidad lo es aún más.

Su historia es un ejemplo de evolución y autoconocimiento. Un mensaje que resuena con fuerza en la búsqueda del bienestar integral, más allá de las tendencias efímeras del fitness.