El "Blues de Navidad": La tristeza oculta tras las festividades

Pero detrás de la fachada festiva, una realidad menos visible se abre paso para muchos: un sentimiento de opresión, de melancolía que se instala silenciosamente. Un manto de tristeza que cubre la alegría aparente.

Para muchos, la época navideña, lejos de ser un período de regocijo, se convierte en un desafío emocional. Este estado anímico, no reconocido oficialmente como trastorno, pero con efectos muy reales, es conocido como el "Blues de Navidad" o "depresión blanca". La Dra. Ana Isabel Sanz, psiquiatra del Instituto Psiquiátrico Ipsias y ganadora de los recientes Premios Europeos de Medicina, lo describe como un malestar temporal pero intenso que afecta la calidad de vida.

Según la Dra. Sanz, “No se trata de un trastorno como tal, pero sí puede alterar profundamente la estabilidad emocional durante estas fechas”. Los síntomas pueden variar, pero comúnmente incluyen:

• Tristeza profunda
• Ansiedad excesiva
• Irritabilidad inexplicable
• Alteraciones del sueño y el apetito
• Fatiga persistente
• Evitar actividades relacionadas con las festividades

Pero, ¿a qué se debe este fenómeno? La experta señala tres factores principales:

Conflictos familiares: La presión por mantener una fachada de armonía familiar puede ser abrumadora. Reuniones forzadas, rencillas latentes que resurgen, expectativas irreales... Muchas veces se opta, incluso, por "evitar estas interacciones, incluso organizando viajes para no enfrentarse a reuniones que consideran hipócritas o desagradables," explica la Dra. Sanz, generando a su vez culpa y conflicto interno.

Aislamiento social: La imagen idílica de una Navidad rodeada de seres queridos contrasta fuertemente con la realidad de quienes enfrentan la soledad. La desconexión intensifica la sensación de vacío y desesperanza durante estas fechas.

Pérdidas afectivas: La ausencia de seres queridos, ya sea por fallecimiento o rupturas, cobra mayor relevancia en Navidad. Las heridas emocionales, normalmente contenidas, resurgen con mayor intensidad, intensificando el dolor y los recuerdos.

El Blues de Navidad, entonces, no es simplemente una cuestión de nostalgia. Es una compleja interacción de factores sociales y emocionales que impactan de manera significativa en el bienestar de muchas personas durante esta temporada aparentemente alegre.

---