Alerta por calor extremo: Excursionista luchando por su vida en Arizona
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Leonora Lagarda
Una excursionista de 30 años sufría un golpe de calor severo, poniendo en alerta a los equipos de rescate técnico de Scottsdale y Phoenix. La llamada llegó a las 11:10 a.m., y los equipos rápidamente se dirigieron al sendero cerca de Bell Road y Thompson Peak Parkway.
Encontraron a la excursionista en estado crítico, necesitando atención inmediata. Los paramédicos la estabilizaron y la trasladaron a un hospital local, donde continúa bajo observación. Este incidente sirve como un recordatorio crucial sobre la importancia de prevenir emergencias por estrés solar. El calor extremo puede ser implacable, y es esencial tomar medidas para protegerse.
Recomendaciones clave para prevenir el golpe de calor:
- Hidratación: Beber antes de tener sed es fundamental, y hacerlo con frecuencia durante la actividad física es crucial.
- Conocer los límites: Es importante ser consciente de las propias capacidades y evitar actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día.
- Alimentación saludable: Consumir una dieta balanceada que proporcione los nutrientes necesarios para mantener la energía y combatir el calor.
- Protección solar: Usar sombrero o gorra, mantener el cuello cubierto y optar por ropa suelta y de colores claros ayuda a reducir la exposición al sol.
- Equipamiento esencial: Llevar agua suficiente (se recomienda 1 litro cada dos horas), un compañero de senderismo, botas y equipo adecuados, un teléfono celular y protector solar son herramientas clave para prevenir cualquier eventualidad.
Recuerda que la seguridad es primordial al disfrutar de actividades al aire libre.
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