Jane Fonda a los 87: Rutina fitness y secreto para mantenerse activa
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Yelitza EspinozaHablamos de Jane Fonda, la actriz y pionera del fitness que, lejos de disminuir su ritmo, ha transformado su rutina para seguir inspirando. Su secreto? No se trata de hacer lo mismo de siempre, sino de “hacer todo lo que solía hacer, solo que más lento,” como ella misma lo describe en una entrevista reciente con People.
Su actual rutina es un ejemplo de evolución. Atrás quedaron las carreras extenuantes; ahora, las caminatas al aire libre, especialmente en terrenos con pendientes, se han convertido en su aliada. Esto, combinado con entrenamiento de fuerza que alterna entre la parte superior e inferior del cuerpo, forma la base de su actividad diaria.
“Hago ejercicio todos los días, por lo que es importante variar la forma en que me muevo,” explica Fonda. La clave para ella reside en la constancia y la variedad. A esto suma un elemento fundamental: la música. “Tener la música adecuada puede hacer que el entrenamiento sea un éxito o un fracaso, especialmente en cardio y aeróbicos. Una lista de reproducción animada es esencial. Eso, y una buena actitud,” afirma.
La importancia de la actividad física se refleja en estudios recientes. Un reporte del European Journal of Preventive Cardiology, publicado por Business Insider, destaca que caminar apenas 4.000 pasos diarios puede disminuir significativamente el riesgo de muerte prematura. Una simple caminata, como la que realiza Fonda, puede tener un impacto notable en la salud.
Pero la influencia de Fonda va más allá de su rutina personal. En los años 80, revolucionó la industria del fitness con su video "Jane Fonda’s Workout", un fenómeno que empoderó a mujeres en todo el mundo. "Cuando empecé, no había muchas formas rigurosas de ejercicio disponibles para las mujeres," recuerda Fonda. La actriz adaptó las enseñanzas de su profesora Leni Kasden para crear una metodología que, hasta el día de hoy, continúa inspirando.
El éxito de sus videos superó sus expectativas: "No tenía idea de que mis videos se convertirían en un fenómeno tan grande," confiesa. Las cartas de agradecimiento, provenientes de personas de todas partes del mundo, la impulsaron a seguir. Desde una joven del Cuerpo de Paz en Guatemala hasta una mujer que encontró la confianza para confrontar a su jefe, los testimonios resaltan el impacto transformador de su trabajo.
En la actualidad, Fonda integra la tecnología a su pasión, colaborando con la plataforma de realidad virtual Supernatural, guiando a usuarios a través de diversas clases de entrenamiento. “El fitness es una parte muy importante de mi vida, así que poder practicarlo con la tecnología actual supone cerrar el círculo,” finaliza.
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