Kourtney Kardashian: Recuperación posparto holística y bienestar integral
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Yelitza EspinozaUna perspectiva que, para muchas, podría ser la clave para una recuperación posparto más equilibrada.
Kourtney Kardashian, a un año del nacimiento de Rocky Thirteen Barker, su cuarto hijo con Travis Barker, ha compartido detalles de su proceso de recuperación en una entrevista con Women’s Health. Para ella, el camino no ha sido sobre la estética, sino sobre la fuerza interior y la conexión con su propio cuerpo, un proceso significativamente distinto a las experiencias previas con Mason, Penélope y Reign.
Después de cinco ciclos fallidos de FIV y tres recuperaciones previas, la concepción natural de Rocky, precedida incluso por una cirugía fetal urgente, solidificó su determinación de priorizar su bienestar físico y mental. "Esta vez me siento mucho más en contacto con mi cuerpo", afirma Kourtney en la entrevista.
Su secreto? Caminatas diarias. No se trata de maratones, sino de paseos, a veces de hasta seis kilómetros, realizados con frecuencia con su familia o amigos. "Algunos días, podría caminar dos veces al día. Me encanta hacerlo con mi familia o amigos; lo hace más agradable", confiesa.
Este sencillo hábito, respaldado por numerosos estudios que destacan sus beneficios para el ánimo, la salud y la longevidad, formó la base de su recuperación inicial. Una vez que Rocky cumplió un año, incorporó tres sesiones semanales de entrenamiento de fuerza y hasta dos de pilates, actividades que comparte con su esposo, Travis Barker.
“Es algo que siempre hemos hecho juntos. Cada vez que voy al gimnasio, me fijo una meta y la verbalizo: ‘Voy a fortalecerme, mamá se va a fortalecer’”, describe su motivación, enfatizando la búsqueda de autoafirmación más allá de la estética.
Su alimentación también juega un papel clave. Desayunos energéticos, que incluyen batidos veganos preparados por Travis o tostadas proteicas, y la ingesta diaria de caldo de huesos, al que atribuye beneficios digestivos y articulares, son parte de su rutina. Si bien no es vegana, comparte con frecuencia cenas sin carne ni lácteos con su familia, buscando un balance en sus hábitos alimenticios.
Kourtney enfatiza la importancia del autocuidado y el mensaje positivo que transmite a sus hijos: "No dejo que los comentarios externos me afecten...Ser un buen modelo a seguir para ellos es muy importante para mí. El diálogo interno positivo tiene un reflejo directo en ellos".
En resumen, la historia de Kourtney Kardashian tras el nacimiento de su cuarto hijo nos muestra una recuperación posparto enfocada en la salud integral, el autocuidado y la importancia del apoyo familiar, redefiniendo los parámetros estéticos y priorizando el bienestar personal.
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