Correr te puede hacer lucir más viejo

Nueva York

Uno de los ejercicios que más tienen beneficios para la salud es correr. Te ayuda a desestresarte, a dormir mejor, mantiene saludable tu cerebro y hace a tu cuerpo físicamente más fuerte.

Pero una gran cantidad de informes, artículos y estudios han cuestionado si las formas extenuantes de ejercicio, como correr, pueden hacerte ver más viejo.

Se le conoce como “runner’s face” (“cara de corredor”) a la teoría de que el repetido rebote o estiramiento de la cara que se produce durante la carrera puede llevar a una apariencia facial delgada, explicó Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatóloga certificada y fundadora de Entière Dermatology en la ciudad de Nueva York.

La idea de que correr puede hacer que la cara de una persona parezca más vieja es un poco confusa, especialmente porque algunos expertos han dicho que en realidad puede ayudar a mejorar la piel. Hablamos con dermatólogos para llegar al fondo del tema, de una vez por todas.

¿De dónde surgió la teoría “runner’s face”?
La teoría parece ser el resultado de una investigación bastante anticuada, según la doctora Rachel Nazarian del Grupo de Dermatología Schweiger en Nueva York. Rachael comentó que estudios anteriores publicados en revistas médicas afirmaban que el ejercicio extremadamente intenso puede causar efectos perjudiciales en la piel debido al aumento de la producción de radicales libres o al estrés oxidativo.

Nazarian señaló que el cuerpo produce radicales libres cuando está bajo presión o tensión. Para combatir los efectos de esos radicales libres, tu cuerpo emplea antioxidantes, ya sea aquellos producidos dentro del cuerpo o consumidos como parte de la dieta. El estrés oxidativo se define como “una perturbación en el equilibrio entre la producción (radicales libres) y las defensas antioxidantes”, según una investigación publicada en la revista Metabolism: Clinical and Experimental.

“Cuando te causas cualquier tipo de daño por radicales libres o estrés oxidativo en la piel, se generan signos que (atribuimos) a los signos del envejecimiento, como la descomposición del colágeno y la elastina, que pueden provocar la flacidez”, dijo Nazarian. “Esa es una especie de teoría respaldada científicamente sobre cómo podría potencialmente conducir a ella (“cara del corredor”)”.

Una gran cantidad de personas, agregó Nazarian, podrán combatir el daño potencial del exceso de radicales libres con una dieta balanceada rica en antioxidantes, que incluya una gran cantidad de verduras de hoja verde y frutas. Añadió que los antioxidantes tópicos, como los sueros con vitamina C, también son beneficiosos para la piel en combinación con una buena dieta.

La contaminación en el aire y el sol también son factores a considerar
Si bien el estrés oxidativo puede resultar de los entrenamientos de alta intensidad, también puede provenir de la contaminación del aire, explicó Nazarian. En ese sentido, los corredores que corren al aire libre pueden enfrentar una especie de doble golpe de estrés oxidativo.

De hecho, Kanchanapoomi Levin comentó que los dermatólogos asocian los signos de envejecimiento en la piel de los corredores frecuentes con “otras causas más probables, en lugar del rebote de sus tenis de deporte que golpean el pavimento o la cinta de correr”. Las causas incluyen daño por el sol o pérdida de volumen en la cara debido a la pérdida de peso.

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