El impacto de las redes sociales en la salud mental y bienestar
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El Diario de SonoraCDMX
En la era digital actual, el fenómeno del uso excesivo de redes sociales se ha convertido en un tema de creciente interés para investigadores y psicólogos. Diversos estudios se han enfocado en explorar las razones detrás de esta tendencia, analizando cómo factores como la ansiedad, la depresión y ciertos rasgos de personalidad contribuyen a una mayor dependencia de estas plataformas.
Impacto de las redes sociales en la salud mental
Es importante abordar el impacto de las redes sociales en la salud mental y el bienestar, destacando la necesidad de comprender mejor la relación entre nuestro comportamiento en línea y su influencia en nuestra vida cotidiana.
Los estudios se han centrado en diversos aspectos del uso excesivo de redes sociales, destacando la relación con rasgos de personalidad como la ansiedad, la depresión, el extraversionismo y el narcisismo. Se ha observado que los usuarios con ciertos rasgos de personalidad pueden ser más propensos a la adicción a las redes sociales y a usarlas de manera problemática. Además, se ha investigado cómo el uso excesivo de redes sociales está asociado con problemas de salud mental, baja autoestima, aislamiento social y satisfacción vital reducida.
De acuerdo con la nueva manera en que vivimos e interactuamos con otras personas nos ha llevado a compartir demasiados detalles de nuestra vida, pero cuando hablamos de Internet, esto toma un mayor sentido en el que estamos dispuestos a contar demasiadas cosas como son detalles de la vida íntima, problemas familiares, algunas de nuestras más complejas reflexiones etc. y no es un hecho aislado, sino que se convierte en la norma general.
¿Qué pasa en nuestro cerebro con las redes sociales?
En nuestro cerebro existe un mecanismo llamado autorregulación, cuando hablamos con alguien actúa rápidamente para intentar impresionar al otro: queremos parecer atractivos, inteligentes e interesantes y al hacer esto nuestro cerebro tiene menor capacidad para filtrar qué decimos y a quién.
Las investigaciones realizadas llegan a la conclusión de que, al compartir pensamientos complejos en redes sociales, el cerebro activa el sistema de recompensa neuroquímica de mayor forma que si solamente compartimos cosas neutras como una frase de alguna película, una canción, etcétera.
De la misma manera, compartir determinados hechos en redes sociales no solo está directamente relacionado con el hecho de que la privacidad ha dejado de ser importante, sino que también muchas personas consiguen controlar su ansiedad mediante la sobreexposición de sus sentimientos y pensamientos más profundos.
¿Por qué parecemos diferentes en Internet?
Se ha descubierto que hay personas que son reservadas en la vida real y sin embargo cuentan todo por Internet, esto sucede porque nuestra relación con las redes sociales está generando en cada individuo una idea más compleja de lo que pensamos que somos. Internet nos permite construir nuestra identidad de una forma que nunca habíamos hecho.
Por un lado, nos permite ser invisibles lo que tiene un efecto desinhibidor diferente a lo que sucede cuando hablamos de frente con otra persona obteniendo una respuesta inmediata con nuestro interlocutor, sin embargo, cuando compartimos algo en una red social, no vemos las reacciones inmediatas; aunque la ironía radica en que, si bien cuando compartimos somos “invisibles”, cientos de miles de personas pueden llegar a ver lo que publicamos o compartimos.
Construcción de la identidad online y sus efectos
El construir un “yo” en línea que puede diferir de cómo se es cara a cara puede ser terapéutico, y muchas personas lo realizan solo como un pasatiempo, o por diversión, pero para otros la necesidad de compartir cosas en redes sociales puede significar una necesidad de volverse famoso.
¿Por qué crees que la gente comparte demasiada información en las redes sociales? ¿Es por el anonimato, la fama, el aburrimiento? ¿Crees que ese afán puede ocasionar estrés digital?
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