Entrenador de Jennifer Aniston revela su rutina de fitness a los 56 años

"Ella adora los entrenamientos desafiantes, y ha sido increíble ver cómo su fuerza ha crecido en estos últimos cuatro años", compartió Coleman, quien frecuenta las publicaciones de Instagram de Jennifer Aniston. La metodología que aplican es más sofisticada de lo que muchos imaginan.

La rutina de Aniston se basa en tres pilares:

• Strength & Sculpt: combinación de resistencia y tonificación.
• Sculpt & Burn: enfoque en definición muscular y quema calórica.
• Progressive Weight Training: uso estratégico de pesas para ganar fuerza progresiva.

Lo interesante es cómo estructuran cada sesión: "Comenzamos con un calentamiento dinámico, seguido de entrenamiento de fuerza y pequeñas ráfagas de cardio. La clave está en la técnica para evitar lesiones", detalló la entrenadora. Aniston no se salta ni un día, aunque adapta la intensidad según su agenda.

Pero hay un elemento que pocos esperarían: el enfoque 360° en el core. "No se trata solo de abdominales. Trabajamos todo el núcleo de manera funcional, para que cada movimiento en la vida diaria refuerce esa zona", explicó Coleman. Este método, desarrollado por Pvolve, es el mismo que Aniston sigue incluso cuando viaja.

La disciplina de la estrella de Friends es legendaria: "Siempre llega lista para trabajar. Su consistencia y fuerza son inspiradoras". Aunque lo más refrescante es el ambiente durante los entrenamientos - playlist energéticos y apariciones esporádicas de sus perros hacen que cada sesión sea única.

Para quienes quieran emular su rutina, Coleman recomienda empezar con calma: "Es una maratón, no un sprint. Escuchen a su cuerpo y encuentren el ritmo que puedan sostener". La filosofía parece simple, pero como demuestra Aniston, los resultados hablan por sí mismos.

---