Llaman a cuidar los riñones con buenos hábitos

Hermosillo

Las enfermedades relacionadas con estos pueden pasar desapercibidas porque no causan dolor.

Tomar al menos dos litros de agua diarios, reducir bebidas alcohólicas y no consumir drogas y tabaco recomienda especialista de ISSSTESON para mantener unos riñones sanos y en buen funcionamiento.
Diego Espinoza Peralta, jefe de la división de Medicina Interna del Centro Médico “Dr. Ignacio Chávez”, explicó que las funciones de los riñones son eliminar el exceso de toxinas que se producen en el cuerpo y el exceso de líquidos.
Este 14 de marzo se celebra el Día Internacional del Riñón, día en el que se resalta la importancia del órgano dentro del cuerpo humano, así como los posibles problemas o enfermedades derivadas de su mal funcionamiento.
Las enfermedades del riñón pueden pasar desapercibidas por mucho tiempo ya que no son causantes de mucho dolor, dijo el especialista, por ello es necesario que al menos una vez al año se realicen estudios de laboratorio y así poder verificar que están sanos.
El cigarro, las bebidas alcohólicas en exceso, utilizar drogas y principalmente tomar poco agua puede dañar estos órganos; mencionó, hay que destacar que tomar medicamentos antiinflamatorios sin prescripción médica daña severamente los riñones.
Espinoza Peralta indicó que la principal enfermedad sobre el riñón es la insuficiencia renal que es causada en un 50% por la Diabetes Mellitus y en un 30% por la Hipertensión, dado que los riñones regulan la presión arterial y el calcio en el cuerpo.
Por lo general las enfermedades del riñón son secundarias a otro padecimiento, señaló, aunque también sonpropias del órgano, siempre hay formas de prevenirlas con buenos hábitos alimenticios y de activación física.
Mantener una buena alimentación, consumir agua al menos dos litros y medio diarios, realizar ejercicio, no fumar y no consumir drogas son las recomendaciones principales para mantener unos riñones sanos, agregó.
 
Recomendaciones:
Si una persona se encuentra sana para cuidar sus riñones debe de:
*Tomar al menos dos litros de agua diarios.
*Reducir consumo de sal
*Reducir consumo de bebidas azucaradas
*No fumar
*No automedicarse
 
Si padece diabetes o hipertensión:
*Controlar sus niveles de azúcar
*Mantener la Presión Arterial estable
*Consumir frutas frescas
*No fumar
*No bebidas alcohólicas

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