Conoce los beneficios de practicar la natación
Nadar además de ser una actividad que te mantiene en condición y buena forma físicamente, tiene algunos otros beneficios como el apoyo en la salud mental y emocional.
El diario de Sonora
el 30/05/2023 04:43 PM, Sección Nogales
Última edición 06/05/2024 04:20 AM.
Nogales, Son
La natación es la actividad recreativa que se logra a base de movimiento y desplazamiento sobre el agua, este deporte es uno de los más completos ya que te obliga a utilizar casi el 80% de tus músculos y en los niños este ejercicio tiene efectos mayormente benéficos.
Nadar además de ser una actividad que te mantiene en condición y buena forma físicamente, tiene algunos otros beneficios como el apoyo en la salud mental y emocional.
La natación es un deporte muy completo ya que trabaja casi el 80% de los músculos, también potencializa tu salud mental, cardiovascular, anímica, tu estado anímico se engrandece y se estabiliza a los niveles que debe de estar como una persona alegre, en la cuestión mental te da confianza, lo que tu logras en una alberca con tus estilos de nado o simplemente con flotar ya te seguridad”, explicó Juan Abelardo Ayala Lic. En Educación Física y entrenador de natación.
Para los adultos los efectos que tiene la natación son varios, pero si hablamos de niños ellos aprovechan al máximo la destreza que requiere el nadar, queman la energía que a veces se torna negativa, mejoran su salud y su autoestima.
Se les recomienda que dese bebés, hay lugares donde se les enseña la natación a niños que casi van naciendo, por la seguridad que le va dando al niño y sus músculos se van formando fuertes y sus articulaciones se van reforzando con l natación ya que no hay impacto con zonas duras como el piso o la tierra, ellos se encuentran dentro del agua y así pueden reforzar sus articulaciones y la confianza que ellos crean en sí mismo por lograr cosas difíciles”, añadió.
Aunque no parece, la natación es uno de los deportes más seguros y completos, donde ejercitas el 80% de músculos y agilizas las articulaciones.
Decirles a los padres que no tengan miedo, que cuando ustedes van aun curso de natación el maestro que esta frente a ellos está calificado por algo está ahí, también comentarles que van a batallar menos cuando visiten alguna alberca de manera recreativa y en cuanto a la energía les digo que la natación te cansa y te da hambre, es un deporte muy completo en todos los ámbitos”, mencionó.
