Estrategias Efectivas para Vencer el Insomnio y Dormir Mejor
El insomnio es un problema común que afecta a millones personas en el mundo, dificultando el inicio o mantenimiento del sueño. Afortunadamente, la ciencia respalda diversas estrategias para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio.
Combatir el insomnio y mejorar el sueño puede requerir cambios en el estilo de vida, técnicas de relajación y, en ocasiones, intervención médica. Al implementar estas estrategias respaldadas por la investigación, muchos pueden experimentar una mejora significativa en su calidad de sueño. Es importante ajustar estas estrategias según las necesidades individuales para encontrar lo que funcione mejor. ¡A dormir mejor!
https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-hygiene
https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-environment