David Beckham, el ex futbolista que cautivó al mundo con su talento y carisma, sigue demostrando que su compromiso con la salud y el bienestar va más allá de las canchas. A sus 49 años, el "Spice Boy" continúa inspirando a millones con su dedicación al ejercicio físico.
El pasado sábado, Beckham publicó en Instagram videos de su rutina de entrenamiento, una muestra de su compromiso constante. En las imágenes, se le puede ver utilizando una barra de dominadas para fortalecer sus abdominales con crunches, mostrando sus músculos y tatuajes.
"Todo se basa en llevar una vida equilibrada", afirma Beckham.
A pesar de haber dejado el fútbol profesional en 2013, Beckham mantiene una rigorosa disciplina. Su estilo de vida equilibrado se basa en una alimentación saludable y una rutina de ejercicios constante.
En cuanto a su dieta, Beckham sigue un plan con un 50% de proteínas, 30% de carbohidratos y 20% de grasas saludables. Este enfoque le permite obtener la energía y los nutrientes necesarios para mantener su físico. Sin embargo, el ex futbolista no duda en disfrutar de gustos ocasionales cuando está fuera o de vacaciones.
Para desayunar, Beckham suele optar por:
En el almuerzo, su menú habitual incluye:
Para la cena, varía entre:
Beckham prioriza obtener sus nutrientes de la comida, pero también es probable que incorpore suplementos de vitaminas y proteínas en su dieta.
Tras su retiro del fútbol, Beckham no sigue una estricta rutina de gimnasio diaria. En cambio, opta por un estilo de vida activo, incluyendo actividad física en su día a día.
Algunos ejemplos de su rutina:
Beckham también integra entrenamiento de fuerza en su rutina, incluyendo ejercicios como:
Beckham se ha convertido en un empresario exitoso, incursionando en diferentes proyectos. Su principal proyecto es el Inter Miami CF, equipo de la Major League Soccer (MLS) de Estados Unidos, del que es copropietario. Beckham ha trabajado arduamente para convertirlo en una franquicia exitosa y competitiva. En el mundo de la moda y la cosmética, Beckham ha lanzado varias líneas de productos junto a su esposa, Victoria Beckham.
Además, Beckham se destaca por su trabajo filantrópico como embajador de buena voluntad de UNICEF. A través de la fundación "7: The David Beckham UNICEF Fund," ha recaudado millones de dólares para causas benéficas. En el ámbito personal, Beckham mantiene una presencia activa en redes sociales, donde comparte momentos de su vida con su familia y amigos.
David Beckham es un ejemplo de constancia, compromiso y disciplina, demostrando que la edad no es un límite para alcanzar las metas y mantener una vida saludable. Su historia nos inspira a buscar el equilibrio entre el trabajo, la familia y el bienestar personal. Si quieres conocer más información de como mantener tu juventud y al mismo tiempo saber lo que pasa en el mundo, dale me gusta a la nota para que estés en sintonía.