¿Cuál es el lonche más sano para llevar a la escuela?

Nogales, Son

El lonche que los niños llevan a la escuela puede influir de manera considerable en el desempeño que pueden tener dentro de sus actividades escolares, incluso pueden ser causa de la falta de concentración que pueden presentar.

El lonche es un almuerzo que se le brinda al niño para que, entre horas escolares, es decir el recreo, pueda tener una carga de energía, así mismo, lo apoyo en sus necesidades nutrimentales durante el día.

“Es de suma importancia el lonche en la escuela ya que, todos los hábitos que tenemos como adultos se generan desde la infancia y la escuela es el principal precursor de hábitos, por eso hay que recalcar a los padres y madres que desde ahorita es muy importante que empiecen a generar hábitos saludables y no continuar de generación por generación con enfermedades afines a la alimentación”, explicó Edgar Martínez nutriólogo en Salud Municipal.

Aunque parezca complicado crear un lonche sano y rápido, como se acostumbra, el sándwich es una excelente opción, esto mejora, si lo acompañamos de un jugo bajo en azúcar y un complemente como almendras o galletas de trigo.

“Todos los productos industrializados contienen edulcorantes, que ya eso por sí solo no es recomendado para niños, los productos que solemos comprar en las tiendas de conveniencia pueden afectar en el rendimiento escolar o cognitivo del niño, usualmente vienen con dosis muy elevadas de azúcar lo que presenta una hiperactividad por una sobrecarga energética que tiene el niño, por eso es recomendable que no les den estos productos si quieren que sus hijos aprendan y se comporten de una manera ordenada dentro del aula”, expuso.

La alimentación es una parte importante para que el niño pueda tener mejor concentración en sus clases y una energía adecuada, no solo se tiene que cuidar que llevan de loche, si no, el desayuno puede beneficiarlo o afectarlo.

“Crecimos con la idea de que el desayuno es la comida más importante del día, pero en realidad, las tres comidas del día son importantes y no debemos de dejar pasar ninguna, pero si afecta el ir en ayunas a la escuela, porque las reservas energéticas que llega a tener el niño se van a ir mucho más rápido y no va a poder tener una buena atención”, finalizó.